Diēta pinnes

Diēta pinnes - diēta, kas īpaši paredzēts izmantot kopā ar citiem pasākumiem, lai samazinātu veidošanos pinnes (pinnes) uz sejas un ķermeņa.  Īpašības un principi uzturā pinnes uz sejas

Galvenie iemesli veidošanās pinnes, ar uzturu saistītu:

  • Anomālijas kuņģa-zarnu traktā (zarnu problēmas, kuņģa, žultspūšļa). Nespēja atbrīvoties ķermeņa atkritumi, kas satur toksīnus caur gremošanas traktu aktivizē to likvidēšanu caur ādas poras;
  • Pārmērīgs patēriņš rafinētu pārtikas produktu, to skaitā cukura, stimulē ražošanas sebum, sastrēgumiem poras.

Novērst šie iemesli var diētu pinnes, diētu, kas ietver pārtikas bagāta ar barības vielām, kas uzlabo gremošanu un novērsti kaitīgiem produktiem.

Diēta pinnes uz sejas

Īpašais diskomforts ikdienā sniedz hronisku veidošanos pinnes uz sejas. Diēta ir tad nepieciešams. Pareizi veikti diēta uzlabos vielmaiņu, palīdzēs attīrīt ķermeni, tajā skaitā ādu, un samazinātu iespējamību pinnes.

Uzturs uzturs pinnes uz sejas jābūt pietiekami daudz:

  • Fiber, savlaicīgi un pilnā zarnu tīrīšanai - svaigu augļu un dārzeņu, graudaugu un pākšaugu visu graudaugu, izņemot rīsu;
  • Proteīns ir galvenais būvmateriāls šūnu, tostarp ādas šūnu - liesa gaļa, mājputnu gaļa, zivis, jūras veltes, piena un piena produktiem;
  • Vitamīns, nepieciešamas atjaunošanai un uzturēšanai epitēlija audos - burkāni, gurķi, spināti, skābenes, aprikozēm, upenēm, liellopu aknas, olīveļļas;
  • E vitamīns, spēcīgs antioksidants - valrieksti, mandeles, zemesrieksti, pistācijas;
  • B vitamīns, kas atbild par fermentatīvo procesu - kāposti, siers, nieru, griķu un kviešu graudi, pākšaugi;
  • Omega taukskābes (samazināt kaitīgo tauku, paātrinājums tauku vielmaiņu) - zivju eļļa, linu sēklas;
  • Cinks iesaistīti regulēšanā tauku dziedzeri un sebum ražošanas lejupslīde - sparģeļi, siļķes, liellopu sautējums, aknu, klijas, austeres;
  • Selena, bojāto šūnu reģenerāciju, novērš pinnes - kviešus, riekstus.

Pārtikas produkti, kas vienmēr būtu jāiekļauj diētā izvēlnē pinnes - citronu, ingvers, ķiploki, pētersīļi, burkāni. Viņiem ir spēcīga baktericīda iedarbība, palīdz attīrīt asinsvadus no holesterīna, uzlabot imunitāti, noņemt toksīnus un atkritumus neitralizēt lipīdus.

Ir arī svarīgi, lai saglabātu dzeramā režīmu. Tīrs dzeramais ūdens ir būtisks detoksikācijas, organisma attīrīšana, šūnu reģenerāciju. Dzeramais nepieciešams vismaz 6-8 glāzes ūdens dienā.

Izmantojot visu iepriekš minēto produktu sagatavošanā izvēlnes diētas pinnes Jāatceras, ka labākie ēdieni tvaicēti ar minimāliem garšvielām, sāli un taukiem.

Laikā diētas pinnes uz sejas, būtu pilnībā jāizslēdz no uztura:

  • Maizes un konditorejas izstrādājumi no smalkiem miltiem;
  • Fat gaļa, speķis;
  • Dažādu gaļas, vārītas gaļas produkti;
  • Pikantās garšvielas, garšas pastiprinātājus;
  • Saldumi (konditorejas izstrādājumi, īpaši ar krējumu, ievārījumu, konfektes, šokolāde);
  • Jebkuram pārtikas fast food (ātrās ēdināšanas);
  • Alkohols;
  • Stipra tēja un kafija.

Individuāli izstrādāts, ņemot vērā īpašības organisma attīstības stadija slimības un pavadošās slimības, uzturs pinnes, atsauksmes ne tikai palīdz atbrīvoties no pinnes, bet arī uzlabo vispārējo veselību, bet arī izpaužas atbrīvoties no liekā svara.

Diēta pinnes dienu

Televizori Sample ēdienkarte uzturs pinnes katru dienu, ko veido par nedēļu.  Pareizi veikti diēta - balstīta diēta pinnes

1 diena:

  • Brokastis - Auzu ar pienu, svaigiem augļiem un dārzeņiem, zaļo tēju;
  • Pusdienas - vistas zupa, vārīta ola, zaļā tēja;
  • Vakariņas - zivs pāris ar garnīrs dārzeņu, kliju maizes, augļu kompotu.

2. diena:

  • Brokastis - zema tauku satura biezpiens vai siers, sulas;
  • Vakariņas - zupa ar tītara, zaļās tējas;
  • Vakariņas - vārīta vai cepta liellopu gaļa ar dārzeņiem, glāze vājpiena.

3. diena:

  • Brokastis - augļu salāti, glāze zemu tauku jogurts;
  • Vakariņas - zupa ar trušu gaļas, dārzeņu salāti, zaļās tējas;
  • Vakariņas - griķu putra, glāze zemu tauku rūgušpiens.

4.diena Diēta pinnes:

  • Brokastis - kviešu putra, svaigi augļi, želejas;
  • Pusdienas - zupa no liellopu vai teļa gaļas, kliju maizes, zaļā tēja;
  • Vakariņas - vistas un asorti dārzeņu, augļu kompotu.

Diena 5:

  • Brokastis - siers, salātu dārzeņi, vāja melnā tēja;
  • Pusdienas - auss vai zivju zupa, grilētu sieru, zaļā tēja;
  • Vakariņas zivs ar tvaicētiem dārzeņiem, pudiņš.

6. diena:

  • Brokastis - svaigi dārzeņi, vārīta ola, glāze zemu tauku jogurts;
  • Pusdienas - dārzeņu zupa, augļu salāti, tēja;
  • Vakariņas - vārīta liesa gaļa, miežu putru, pudiņu.

Diena 7:

  • Brokastis - prosa putra, augļu salāti, glāze zemu tauku rūgušpiens;
  • Pusdienas - zupa zivju, kliju maizes, tējas;
  • Vakariņas - zivs uz pāris biezpiena, glāze zema tauku satura jogurtu.

Koncentrēšanās uz šo izvēlni, diētu pinnes, kā uzskata, ir reāli izdarīt to pašu, pamatojoties uz individuālajām uztura vēlmēm, produktiem, kas pieejami mājas, un vienmēr ņemot vērā sarakstu nepieciešamo komponentu par to.

Uzturā, ir svarīgi ēst ik pēc 3-4 stundām, lai izvairītos no snacking. Ja izsalkums neatvairāmi starp pamata metodes, jūs varat dzert glāzi zema tauku satura jogurtu vai ēst saldskābo ābolu.

Diēta pinnes. Purgation

Pirms sākt jebkuru diētu pinnes, atzinumā, lai iegūtu labus rezultātus, jums vajadzētu veikt iepriekšēju attīrīšanu zarnu no uzkrātajiem kaitīgajiem noguldījumiem. Kad kuņģa-zarnu trakta nevar tikt galā ar izdalīšanos pārstrādātu produktu ar toksīniem, kas ir daļa no funkcijām ieguves notiek uz ādas. Kā rezultātā aizsērējusi poras, veidojas pinnes vai pimples. Tiklīdz zarnu sāk normāli strādāt, pūtītes ir ļoti īss laiks.

Colon Cleansing var izdarīt ar dažādām metodēm, bet caurejas vai klizmas nav ieteicama. Lushe tieši pirms sākuma diētas pavadīt badošanās dienas uz plūmes, bietes, jogurts, arbūzs vai svaigu plūmju. Tas būs pilnīgi tīrs gremošanas traktu, neradot kaitējumu organismā.

Ja katru dienu uz nedēļu tukšā dūšā dzert 0,5 litrus ūdens ar sāls tējkarote un tasi jogurts pusstundu vēlāk, sakarā ar pakāpenisku purgation ievērojami samazināja pinnes uz ādas. Sāls veicina uzsūkšanos un atcelšanu kaitīgu vielu, un jogurts baro izdevīgu lactobacilli floru un parāda paliekas sāls.

Kas ir agrīnā dienās diētu pinnes ādas stāvokli var pasliktināt. Plankumu skaits var tikt palielināts, jo pastiprina uzsāka procesu, novēršot toksīnus. Vai nav pārtraukt diētu, domādams, ka tā ir neefektīva. Dažas dienas vēlāk organisms attīrās no uzkrāto agrāk patogēno noguldījumiem, un āda sāk jātīra.





Яндекс.Метрика