Diēta Maggi

Maggie Diēta ir sistēma pārtikas, kas attiecas uz "ne-badošanās" zemu ogļhidrātu svara zudums metodes.

Runājot par uzturu  Maggie diēta - zemu carb svara zudums metode
 Maggie, ir piliens asociāciju ar populāro buljona kubiciņi: viņiem nav nekāda sakara ar to. Šīs elektroapgādes sistēmas nosaukums, saskaņā ar vienu versiju, deva "Dzelzs lēdija", Margaret Thatcher, bijušais Lielbritānijas premjerministrs. Metodes apraksts un pirms un pēc diētas Megija rezultāti tika publicēti laikrakstā «Daily Mail»: autors apgalvoja, ka sistēma tika izstrādāta speciāli Margaret, ņemot vērā savas garšas izjūtām, un sastāvdaļas tiek turēti stingrā slepenībā.

Apraksts uzturs Maggi

Noslēpums slēpjas metodi svara zudums diētas, kas tiek veikts tādā veidā, lai izraisītu zināmu ķīmiskās reakcijas organismā, palīdz sadedzināt tauku un audu izņemšanu no toksīniem, atkritumu, un to sabrukšanas produkti. Tieši tāpēc stingru diētu Maggie uzskatīts pieprasot atbilstības ieplānot maltītes un uzturu. Šī procedūra neierobežo porciju lielumu, kas ir īpaši jauki, lai cilvēki, kuri nav disciplīnas, izņemot pārtiku.

Nav atļauts: swap pusdienas un vakariņas, kā arī lai aizstātu līdzīgiem produktiem pēc saviem ieskatiem.

Ja esat nolēmis izmēģināt šo tehniku ​​jaudas, iepriekš plānot savu dienu tā, nenovirzīties no Diētas Megija principiem: rezultāti ir tā vērts.

Pamatprincipi diētu Maggi:

  • Stingri ievērot pārtikas režīmu;
  • Stingri ievērot ikdienas ēdienkartē. Ja vēlaties atļaut izņemt jebkuru produktu no jūsu diēta, bet neaizstāj to;
  • Bagātīgs dzeršanas režīmu. Tas ietver ikdienas patēriņu vismaz 2-3 litri tīra ūdens, lai novērstu risku, aizcietējums un dehidratācija. Tāpat atļauts dzert tēju, kafiju bez piena un cukura, nevis, ko tā ir iespējams izmantot cukura aizstājēju;
  • Gatavojot ēdienu (dārzeņi, gaļas un zivju produkti), ir jāveic uz pāris, bez eļļas;
  • Sāls, garšvielas, ķiploki atļauts ēst;
  • Mazs uzdevums.

Ja kāda iemesla dēļ, kas diētu izvēlnē iekļauta Maggi produkti nav ieteicami, atbilstība metodika spēks nepieciešams, lai sāktu no sākuma.

Dieting Maggi neprasa papildu vitamīnu kompleksu.

Pēc atsauksmēm, diēta Maggie ir ļoti stabilu rezultātu. Ar nosacījumu, pakāpenisks pieaugums patērē  Diēta Maggie ir ļoti stabilu rezultātu
 ikdienas kaloriju zaudēja 4 kilogramus nedēļā netiks atdoti.

Maggie Diēta: Menu

Tātad pirmajā nedēļā.

  • Pirmdien. Brokastis: viens vai divi vārītas olas un pusi apelsīnu (greipfrūtu). Pusdienas: viens augļu (apelsīnu, ābolu, melones, bumbieri, kivi, arbūzu) jebkurā daudzumā. Vakariņas: jebkura liesa vārīta gaļa;
  • Otrdien. Brokastis: 1-2 vārītas olas un pusi apelsīnu (greipfrūtu). Pusdienas: vārīta vistas (var cept, bet bez ādas). Vakariņas: 2 vārītas olas, puse citrusaugļu salāti (gurķi, tomāti, paprika, burkāni) bez degvielas uzpildes;
  • Trešdiena. Brokastis: pats. Pusdienas: grauzdiņš, tomāti, ar zemu tauku saturu siera. Vakariņas: jebkura liesa vārīta gaļa;
  • Ceturtdien. Brokastis: pats. Pusdienas: viens par visiem dārzeņiem numuru. Vakariņas: vārīta gaļa, salāti bez mērci;
  • Piektdiena. Brokastis: pats. Pusdienas: divas vārītas vārītas olas, vārīti dārzeņi (pupiņas, cukini vai burkāniem un zirņi). Vakariņas: 1 viss citrusu, salāti bez mērci, gabals vārīta vai cepta zivs;
  • Sestdiena. Brokastis: pats. Pusdienas: viens par visiem dārzeņiem numuru. Vakariņas: vārīta gaļa, salāti bez mērci;
  • Svētdiena. Brokastis: pats. Pusdienas: vārīta vistas (var cept, bet bez ādas), vārīti dārzeņi, tomāti, 1 vesela citrusaugļiem. Vakariņas: vārīta vai tvaicēti dārzeņi.

Menu uzturs Maggi otrajā nedēļā. Katru dienu brokastīs ēd 1-2 vārītas olas un pusi no citrusaugļiem.

  • Pirmdien. Pusdienas: vārīta gaļa, salāti. Vakariņas: 1-2 cieti vārītas olas, 1 citrusaugļu salāti;
  • Otrdien. Pusdienas: vārīta gaļa, salāti. Vakariņas: 1-2 cieti vārītas olas, 1 Citrus;
  • Trešdiena. Pusdienas: vārīta gaļa, gurķi. Vakariņas: 1-2 vārītas olas, 1 Citrus;
  • Ceturtdien. Pusdienas: 2 vārītas olas, zema tauku satura siers, dārzeņi. Vakariņas: 2 vārītas olas;
  • Piektdiena. Pusdienas: cepta vai vārīta zivs. Vakariņas: 2 vārītas olas;
  • Sestdiena. Pusdienas: vārīta gaļa, tomāti, citrusu 1. Vakariņas: augļu salāti;
  • Svētdiena. Pusdienas: vārīta dārzeņi, vistas, tomāti, citrusaugļu 1. Vakariņas: tas pats.

Review, uzturs Maggie trešā nedēļa ir gandrīz veģetārietis.

  • Pirmdien. Dienas laikā jūs varat ēst augļus, izņemot banānus, vīģes, un datumiem vīnogām;
  • Otrdien. Dienas laikā jūs varat ēst jebkādus dārzeņus, izņemot kartupeļus, svaigi vai vārīti;
  • Trešdiena. Augļu un dārzeņu ēdienkarte pirmdienā un otrdienā;
  • Ceturtdien. Vārīti dārzeņi, zivis, kāpostu salāti;
  • Piektdiena. Vārīta gaļa, dārzeņi;
  • Sestdienās un svētdienās. Augļu menu jebkurā daudzumā un jebkurā laikā.

Un visbeidzot, ceturtā nedēļa. Saskaņā ar atbildēm uz diētas Maggi, kopums ieteicamo produktu var izplatīt dienā par savu.

  • Pirmdien. Vārīta vistas, 1 var tunzivju bez eļļas, gurķi, tomāti, grauzdiņš, citrusaugļu 1;
  • Otrdien. 200 grami vārītas gaļas, gurķi, tomāti, grauzdiņš, augļu, no kuriem izvēlēties;
  • Trešdiena. Zema tauku satura siers, 1 ēdamk. Karote biezpiens, tomāti, gurķi, vārīti dārzeņi, citrusaugļu 1;
  • Ceturtdien. Vārīta vistas, gurķi, tomāti, grauzdiņš, citrusaugļu 1;
  • Piektdiena. 2 vārītas olas, tomāti, salāti, grauzdiņš, citrusaugļu 1;
  • Sestdiena. Vārīta vistas krūtiņa, gurķi, tomāti, jogurts, 2 ēdamk. Karote biezpiena, 1 Citrus;
  • Svētdiena. 1 var tunzivju, 2 ēdamkarotes. Karote biezpiens, gurķi, vārīti dārzeņi, tomāti, citrusaugļi 1.

Rezultāti Maggie diētu: zaudēt svaru, ir stabils 4 nedēļas 8-10 kg, kas ilgst efektu, stiprinot imūnsistēmu.

Noderīgi padomi

  • Lai uzraudzītu elektroapgādes sistēmas rezultātus, ir ieteicams, lai saņemtu uz skalas katru rītu, kā arī pirms un pēc diētas Maggi;
  • 4 nedēļu diētas laikā, mēģiniet vismaz 20-30 minūtes dienā, lai sniegtu fizisko aktivitāti;
  • Atcerieties, jums ir paaugstināta jutība produkti. Pie alerģija pret olām vai meteorisms pauda aizstāt Maggie par diētu piemērotāku.




Яндекс.Метрика