Diēta Green Tea

Zaļā tēja - veselīgs, veselīgs dzēriens, regulārs patēriņš, kas saskaņā ar konkrētiem noteikumiem, ļauj efektīvi zaudēt svaru.  Features par zaļās tējas diēta

Diēta mazkaloriju zaļā tēja, ar savu cieņu pret ķermeni expends vairāk enerģijas, nekā tas saņem no uztura. Vienā mēnesī diētas par zaļās tējas ķermeņa ir labi tīra no toksīniem, svara zudums ir 8-10 kg.

Zaļā tēja - produkts ar augstu saturu dabiskajiem vitamīniem, mikroelementiem un bioloģiski aktīvām vielām, antioksidantiem. Saturs īpašā gadījumā, fermentu, kas bloķē sadalījums ogļhidrātu būtiski samazina to asimilāciju. Šādu sarežģītu materiālu klātbūtne ar regulāru tējas puse ļauj zaudēt svaru ar zaļo tēju. Jūs varat izmantot zaļo tēju uzturā ne tikai svara zudums, bet arī palēnināt novecošanās procesu.

Zaļā tēja

Valstis Austrumos - dzimtene zaļās tējas, kur tas tiek uzskatīts par eliksīrs ilgmūžību un veselību. Modern pētījumi liecina, klātbūtni zaļās tējas augstu saturu, vitamīnu (A, C, D, E, B, PP, K), un mikroelementus, (kalcijs, varš, jods, cinka, mangāna, fluors, fosfora).

Zaudēt svaru ar palīdzību zaļā tēja var būt kvalitatīvi samazināt savu svaru un uzlabotu savu veselību, jo:

  • C vitamīns (augsta koncentrācija pārsniedz citrusaugļiem), spēcīgākais antioksidants, uzlabo imunitāti cīnīties ar infekcijām un vīrusiem;
  • Vitamīns P (saturs 10 reizes lielāks nekā melnā tēja) uzlabo elastību sienām kuģu, uzlabojot asinsrites sistēmu;
  • K vitamīns veicina veidošanos protrombīna aknās, lai normalizētu asins recēšanu;
  • Katehīni, kas lielā daudzumā, nesatur vairāk nekā jebkura cita auga, regulēt cukura līmeni asinīs;
  • Jods ir pozitīva ietekme uz endokrīno sistēmu, normalizē darbību vairogdziedzera;
  • Fluorīds dezinficē mutes dobumu, novēršot attīstību periodonta slimību un kariesu.

Galvenais nosacījums, lai uzturs zaļo tēju, atsauksmes - izvēlēts kvalitātes tējas lapas, brūvēts un pareizu uzglabāšanu.

Menu uz zaļās tējas diēta

Visnoderīgāko uzturs zaļā tēja tiek uzskatīta par Ķīnas lielo lapu zaļā tēja ir augstas kvalitātes. Keep tas būtu vēsā, sausā vietā stikla traukā ar cieši piegulošu vāku.

Pareiza alus pieņem, ka divus noteikumus, ūdens alus:

  • Ir jābūt tik tīrs un mīksts, ir vēlams, lai filtrētu krāna ūdeni vai arī izmantot īpašu pirkumu dzeramo ūdeni;
  • Nedrīkst vārot, temperatūra 70-80 ° C, ir optimāls alus.

Porcelāna trauki iepriekš-izskalot ar karstu ūdeni, lai sasildītu to. Pirmais ūdeni ielej tēju lapām nepieciešams iztukšot nekavējoties. Re-brūvēts tēja var būt piedzēries kā tējas lapas tiek pilnīgi iztaisnot. Augstas kvalitātes tēja tiek darīts 5-7 reizes, ar katru nākamo alus tēja garša atklājas jaunā veidā. 250 ml ūdens (viena tase) ņem divas tējkarotes sausas tējas lapām.

Tieši uz izvēlnes pati diēta zaļā tēja, atsauksmes, pavisam vienkārši - ēst vismaz vienu litru zaļās tējas dienā, karstu vai aukstu līdz 0, 5-1 kauss pus stundu pirms ēšanas vai 1-2 stundas pēc. Kaut arī nav ēdiens būtu ne tikai dzert tēju, bet arī citus šķidrumus.

Saskaņā ar zaļās tējas diētas atļauts jebkuru produktu, bet tas ir ieteicams ievērojami samazināt vai, ja iespējams, novērst konservētos pārtikas produktos, gaļa, saldumi, trekna un pikantu pārtikas.

Lai uzlabotu efektivitāti zaļo tēju uzturā ir nepieciešams dzert vairāk tīru ūdeni bez gāzes, ne ēst naktī, ēst 5-6 reizes dienā mazās porcijās.

Cik kalorijas zaļā tēja

Stogrammovaya Vienu tasi vienkāršā zaļā tēja satur 3-5 kalorijas. No 8-10 tasītes dienā zaļā tēja normālu ķermeņa izpaužas 30-50 kalorijas. Kad spēja zaļā tēja ievērojami uzlabo vielmaiņu, zaudēja daudz vairāk kaloriju nekā iebrauc, kas dod novājēšanu efektu.

Ir svarīgi zināt, cik daudz kaloriju zaļā tēja, ja tas tiek lietots ar dažādām piedevām:

  • Cukurs - viena tējkarote piebilst 30 kalorijas. Glāze tējas ar 2 tējkarotēm cukura jau satur 65 kcal;
  • Piens - vienu ēdamkaroti vidēja tauku satura pienu piebilst 10kkal. Tasi tējas ar pienu (trīs ēdamkarotes) satur vairāk nekā 35 kcal;
  • Cream - pieaugums kaloriju tēja 75 kcal un vairāk;
  • Kondensētais piens - kaloriju 336 kcal uz 100 gramiem tējas piebilst 80 kalorijas.

Par zaļās tējas diētas ieteicams izmantot vienkāršu zaļo tēju bez dažādām piedevām, jo ​​tas ne tikai glābt jūs no nevajadzīgām kalorijām, bet patiks patieso garšu un aromātu svaigi uzlietas zaļās tējas.  Uzturs zaļās tējas ar pienu ir balstīta uz diurētisku efektu uz dzēriena

Diēta "zaļā tēja ar pienu"

Diēta "zaļā tēja ar pienu" ir pamīšus dienas ar parasto diētu un badošanās dienas, kurās izmanto tikai zaļo tēju ar pienu. Un pienu un zaļā tēja ir noderīgas īpašības, kas, apvienojumā pastiprinātu efektivitāti. Izkraušana nedrīkst būt vairāk kā 1-2 reizes nedēļā.

Ar dzeramo zaļā tēja ar pienu svara zudums ir saistīts ar diurētisku efektu dzēriena, un palīdz attīrīt nieres likvidētu lieko šķidrumu no organisma. Otrs, ne mazāk svarīgs, efekts diētas zaļā tēja ar pienu - paātrinājumu metabolismu un tādējādi samazinās ķermeņa tauku.

Pavārs zaļā piena tēja svara zudums divos veidos:

  • Heat 1 litrs vārīta zemu tauku saturu vai vājpiena līdz 70-80 ° C, pievienot 2-3 tējkarotes zaļo lapu tēja, ievilkties 10 minūtes. Lai uzlabotu garšu, varat pievienot mazliet medus;
  •   Pre brūvēt zaļā tēja un pievienot pienu proporcijā 2 daļās tējas - 1-1, 5 daļas pienu.

Dzeramais zaļā tēja ar pienu uzturā var gan karstu un aukstu, vismaz 1, 5 litri dienā. Šādos badošanās dienu ieteicams dzert tik daudz tīru ūdeni bez gāzes, tas palīdzēs samazināt šķidrumu ved ārā no ķermeņa.

Nevis parasto pārtikas badošanās dienas vienkārši tāpēc, ka zaļā tēja ar pienu uz ilgu laiku novērš sajūtu bada. Pēc pieprasījuma kaļķu pievieno dzērienam, nedaudz medus, garšaugiem (piparmētra, timiāns).

Ja katru rītu, nevis brokastis vai vakariņas, nevis brokastis dzert zaļo tēju ar pienu, svara zudums būs lēnāka, bet rezultāti būs atslēga pastāvīgi.

Diēta Zaļā tēja: kontrindikācijas

Neskatoties uz acīmredzamo ieguvumiem dzērienu, zaļā tēja uzturs par kontrindicēta šādos gadījumos:

  • Nervu izsīkums;
  • Tahikardija;
  • Grūtniecība un zīdīšana, menstruāciju laikā;
  • Hipertensija un hipotensija;
  • Jebkura hroniska slimība.

Kad zaudēt svaru, izmantojot zaļo tēju būtu kategoriski noraidīt jebkuru alkoholiskos dzērienus, jo tas var ievērojami ietekmēt stāvokli nierēm.

Liela deva kofeīna zaļā tēja ir stimulējoša iedarbība uz nervu sistēmu, tas nav ieteicams dzert zaļo tēju pirms gulētiešanas.





Яндекс.Метрика