Diēta Larisa Dolina

 Larisa Dolina - razrabotchitsa uzturs
 Kas ir uzturs Larisa Dolina

Pirms daudziem gadiem, visa valsts noskatījos ar interesi metamorfoze dziedātāja Larisa Dolina, kuras svars kusa parādījās viņa acīs. Ikviens centās noskaidrot, kā tas bija iespējams pyshnoteloy skaistums īsā laikā, lai panāktu šādu eleganci un harmoniju. Visi gribēja kādu sajūta, tik daudz hipotēzes izvirza no brīnums tableti operācijas. Tomēr neviens nenojauta, ka šādas apdullināšanas rezultāti deva kefīra diētu Larisa Dolina. Šodien, ne dziedātājs, ne viņas apkārtni padara neslēpj svara zudums sistēma, kas tika izmantota ar Larisa Dolina, tāpēc atkārtot savu ceļu uz harmoniju var būt jebkurš.

Pamats savā uzturā dziedātājs ieņēma kefīru - raudzētu piena produktu, kas pazīstams ar savu viegli sagremojamība un izmantošanu. Kefīrs var ne tikai efektīvi cīnīties ar lieko svaru, bet arī ir milzīga palīdzību atjaunošanas zarnu mikrofloru, stiprina imunitāti, uzlabo nieru darbību. Kā apstiprina atsauksmes, Diēta Larisa Dolina palīdz atbrīvoties no nedēļas 5-7 kilogramu.

Diētas būtība ir ikdienas lietošana noteiktu summu ieteicamo produktu un puslitru jogurtu.

Menu uzturs Larisa Dolina

Pirms turpināt tieši uzturā, dziedātājs iesaka tukšā dūšā šodien uz piena produktiem vai dārzeņus ar augļiem.

Tik vienkārši uzturs Larisa Dolina izvēlne ir šādi:

  • Pirmā diena. Ikdienas uzturā jāiekļauj dienā 400g nesālītu ceptiem kartupeļiem un 0, 5 litri jogurta vienu procentu.
  • Otrā diena. Tā vietā, lai kartupeļu vienādās daļās dienas laikā jums ir nepieciešams ēst 400 g beztauku biezpiena un, protams, dzert 0, 5 litri jogurta.
  • Trešā diena. Diēta jāierobežo līdz 400 g augļu, ar priekšroka var tikt dota ikvienam, izņemot vīnogas un banānus. Pastāvīga sastāvdaļa izvēlnes paliek jogurts.
  • Ceturtā diena. Galvenais produkts šajā dienā tiek vārīta nesālītu vistas krūtiņa (400 g), un tradīcija jādzer 0, 5 litri jogurta.
  • Piektā diena. Atkārto trešo dienu.
  • Sestā diena. Tikai atļauts dzert daudz - 1, 5 litri joprojām minerālūdens. Kefīrs šo dienu neeksistē.
  • Septītā diena. Beidzas uzturs Larisa Dolina lietošanas augļus (400 g) un kefīru (0, 5 l).

Ieteikumi

Saskaņā ar Larisa Dolina diētu, svara zudums sistēma ietver sešu jauda vienāda porcijas regulāri, bet tajā pašā laikā, pēdējā maltīte būtu jānotiek ne vēlāk kā sešos vakarā. Piemēram, ja brokastis notika 08:00, atlikušie maltītes ir jānāk pie 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 un 18.00. Obligāta procedūra pirms katras ēdienreizes būtu dzeramo 50 gramus augu uzlējumiem, kas būtu  Pamatojoties uz to diētu Larisa Dolina ņēma jogurts
 prognozēšana, lai pirms sagatavot naktī. Lai sagatavotu infūzijas nepieciešamību veikt vienu paciņu kliņģerīšu, kumelīšu un asinszāli, ielej viņiem glāzi verdoša ūdens un ļaujiet tam ievilkties.

Šeit ir daži obligāti noteikumi diēta Larisa Dolina:

  • katru dienu vajadzētu izdzert 500 gramu vārītu ūdeni;
  • jums ir nepieciešams katru dienu diētas laikā, lai veiktu tīrīšanas procedūras zarnu (klizma);
  • konsolidēt rezultātus par kādu laiku pēc tam, kad uzturā ieteicams izslēgt no uztura saldo, miltu, cepta un pikantu pārtikas;
  • pārmaiņus diētu Larisa Dolina un konsolidēt tās rezultātiem jābūt ilgi, līdz jūs sasniegsiet vēlamo svaru.

Plus kefīrs uzturs Larisa Dolina Dietologi uzskata split maltītes un aizliegumu izmantot pārtiku pulksten 18.00. Bet tajā pašā laikā, viņi norāda nelīdzsvarotību sistēmas ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku piegādi, kā arī ierobežojumi attiecībā uz ķermeņa vajadzībām vitamīnus un minerālvielas. Uz zaudēto svaru nekad atnāca atpakaļ, apdares diētu jums ir rūpīgi uzraudzīt kvalitāti, kvantitāti un kaloriju pārtikas patērē.





Яндекс.Метрика