Diēta vasarā

 Diēta vasaras ietver tikai savu iecienītāko pārtikas produktiem
 Lai atbrīvotos no liekā tauku, poras labāk nekā vasarā, nav atrast. Milzīgs skaits augu šķiedras bagāts rupjo augļiem un dārzeņiem uzturā ir labākais palīdz samazināt ķermeņa svaru. Turklāt produkti augu izcelsmes bagāta ar vitamīniem un mikroelementiem, kas padara procesu zaudēt svaru visvairāk veselības pabalstus.

Mechanics vasaras diēta

Novājēšanu priekšmetu vasaras diētu iet caur lielu saturu nesagremojams šķiedras. Par to pārstrādes organismā ir tērēt ievērojamu daudzumu enerģijas. Turklāt, šķiedrvielu var uzbriest un ieņem nozīmīgu vietu kuņģa-zarnu traktā, tādējādi nosūtot signālu uz smadzenēm pilnībā piesātinājumu. Tādējādi, diētu vasaras badu diez rasties.

Kad injicēts zarnu pietūkušas audu iekārta darbojas skaras, stimulējot zarnu peristaltiku un attīrīšana. Turklāt tā ir iespēja noņemt lieko holesterīnu un citām kaitīgām vielām (jo īpaši kancerogēnu).

Great saturs augļos un dārzeņos, kas tiek izmantoti vasaras uzturā, dažādas uzturvielas palīdz organismam kompensēt stresa mehānismus - pavadoņi jebkuru diētu. Diēta uzturs ir pietiekami, lai vasaras beshitrosten un sastāv no jūsu mīļākie augļi un dārzeņi. Tās tiek aicināti ēst lielos daudzumos katrā ēdienreizē.

Neskatoties uz šķietamo nekaitīgumu, pirms sākat ievērot vasaras svara zaudēšanas diētu, jums vajadzētu konsultēties ar savu ārstu. Kontrindikācijas tās var būt no gremošanas vai citu patoloģisku procesu slimības.

Izvešanas no uztura vasarā process būtu tik maiga kā sākumā. Nav uzreiz ielādēt ķermeņa grūti un ātri pārtikas ogļhidrātu, pretējā gadījumā jauna kārta svara pieaugums ir neizbēgams. Saskaņā ar atsauksmēm par vasaras diētu, mēnesī ir diezgan spēj zaudēt apmēram 4 kg.

Vasaras Pārtikas produkti

Arī sezonas svaigi augļi un dārzeņi dažādās kombinācijās, un formā salātiem apdarinātas ar augu eļļām vasarā izvēlnē, ir ieteicams iekļaut svaigi spiestas sulas, bet tas ir nepieciešams, lai kontrolētu skaitu un overused. Šīs sulas var atšķaidīt ar minerālūdeni vai izmantot kā smoothie, tad ēst ar šķiedrvielām.

Ar šādu diētu vasarā, nevar iztikt bez siera un citu piena produktu. Jums vajadzētu ņemt vērā ievērojamās kaloriju kartupeļi un mēģināt novērst produkta gadu piegādi.

Summer diēta - 7 dienas veselību un skaistumu.

Menu vasaras paraugs diēta uz 7 dienām, var būt šādi:

  • pirmajā dienā izvēlētās vienu mīļāko augu, ko izmanto katrā ēdienreizē;
  • otrajā dienā izvēlēties divu veidu augļu un ēst visas dienas garumā;
  • Trešajā dienā uztura vasaras barību tikai un vienīgi uz ogām;
  • izvēlne ceturtajā dienā - raudzētu pienu: visu dienu ēd jogurtu un nonfat jogurtu;
  • piektajā dienā ēšanas dārzeņus vārītas vai ceptas formu, kā arī tvaicēti;
  • sestajā, kā arī trešā - ogu;
  • un laikā Septītās dienas uztura vasarā atļauta tikai svaigi spiestas sulas un minerālūdens.

 Summer svara zudums diēta palīdzēs jums dot savu ķermeni atpakaļ normālā
 Acīmredzama priekšrocība vasaras diētu svara zudums ir, ka pakāpe stinguma var regulēt atsevišķi par sevi. Pirms došanās gulēt kādā atļauts izdzert glāzi zema tauku satura jogurtu dienas. Tāpat ir svarīgi neaizmirst par dzeramā režīmu - vasarā šķidruma uzņemšana ir jābūt vismaz 2 litri tīra negāzēts - minerālvielu - ūdens dienā.

Mizoti un sagriež augļus nedrīkst uzglabāt - tiem jābūt uzreiz ēst, bet tas ir ieteicams vārīt dārzeņus viņu ādām.

Spriežot pēc pozitīvajām atsauksmēm par vasaras diētu, vairumā gadījumu tas ir efektīvs. Vērojot papildu noteikumus par veselīgu ēšanu, ir labas izredzes, lai nostiprinātu savus rezultātus normalizēšanu ķermeņa svara.





Яндекс.Метрика