Diēta cilvēks no kuņģa

Pēdējos gados, vīrieši sāk rūpīgāk uzraudzīt to izskatu. Uzskats, ka cilvēks būtu nedaudz patīkamāku pērtiķiem vairs nav būtiski. Piekrītu, ka tas ir blakus skaista sieviete pilnīgi taut izskatīsies vienkārši skaistu un gudru vīru. Bet cilvēks ar alus vēders karājas vairs nav modē (un bija tevi?). Tāpēc, diēta vīriešiem no kuņģa pēdējā laikā kļuvusi īpaši nozīmīga. Tātad pieņemsim galā ar visbiežāk izraisa svara pieaugumu vīriešiem, kā ar tiem cīnīties, un kāda diēta vīriešiem no kuņģa ir labāk izvēlēties?  Features diētu vīriešiem no kuņģa

Alus - galvenā problēma aptaukošanās vīriešiem

Mīļākie spēle ir lielākā daļa vīriešu dzert alu. Patiešām, kā nevar dzert pudeli alus pēc grūti dienu pie uzņēmuma sidekick. Patiešām, tik ļoti vēlas atpūsties, lai runātu par futbola, sievietēm, automašīnas un runāt ar citām interesantām tēmām. Attiecībā uz vienas pudeles, kam seko otrās un pēc tam trešā. Jo alus satur raugs, kas veicina pieaugumu tauku šūnās, kas galu galā neizbēgami noved pie izskatu cilvēks tauku uz vēdera. Alus vēders - vienīgā problēma izmantošanai alkoholisko dzērienu.

Visvairāk smagas sekas dzerot alu ir traucēts sirds. Alus satur kobaltu - toksiska viela, kas izraisa no sienām sirds sabiezēšanu un paplašināšanu tās dobumos. Tas viss rada samazinājumu mitohondrijos un nekrozes sirds muskuļa. Cobalt arī izraisa iekaisumu barības vadā un kuņģī.

Jo alus satur sieviešu hormonus - fitoestrogēnus, kas, patiesībā, veicina rašanos vīriešu alus vēders. Viņi arī novest pie tauku depozītiem uz gurniem un attīstību piena dziedzeru. Sieviešu hormoni nomāc testosterona, vīriešu hormonu. Tā rezultātā, pēc 15-20 gadiem regulāri izmanto alus vīriešiem attīstīties impotence.

No iepriekš vīriešiem vajadzētu secināt, ka alus ir labs, bet saprātīgās robežās. Pretējā gadījumā šis Pārmērīga paļaušanās uz alkoholisko dzērienu radīs ne tikai vīriešu pievilcības zudumu, bet vīriešu spējas.

Diētas svara zudums vēdera vīriešiem

Lai noņemtu vēdera tauku, diētām vīriešiem, ir daudz. Galvenais, vīrieši sāk ievērot šos noteikumus, tad ceļš uz panākumiem ir garantēta:

  • Novērst no diētu alus, vai samazināt līdz minimumam. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas, drošu dienas deva alus tiek uzskatīta par 0, 33 l.
  • Ja jūs dzert alu, jūs dzert to vismaz četras stundas pirms gulētiešanas.
  • Sāk ievēro noteikumus veselīgu uzturu.
  • Iesaistīties sava veida sportu.
  • Ēd bieži, bet mazās porcijās. Izmēģiniet nedrīkst ēst vairāk nekā 2000 kalorijas dienā.
  • Katru dienu, dzert 2, 5 litrus ūdens. Pirms katras ēdienreizes vajadzētu izdzert vienu glāzi ūdens.

Ja jūsu mērķis - atbrīvoties no ienīda alus vēders, jūsu izvēle - diētu vīriešiem no kuņģa. Bet kāda veida cilvēks izvēlēties diētu? Zaudēt vēdera tauku var būt, salīmējot vairākas uzturu. Zemāk ir vispopulārākās.

Īpaša diētas novājēšanu vēders vīrieši

Īpaša diēta vīriešiem no kuņģa ir viens no visvairāk labdabīgi energosistēmām. Aprēķināts diētu četras dienas, un to ievērošanu vīriešu laikā, kā likums, nejūtos badu vai diskomfortu. Galvenais noteikums uzturs - veselīga uztura un strauju svara zudumu. Diēta ir ļoti labi sabalansēts, tāpēc ir ļoti populāri.

Tātad, brokastis ir īpaša diēta, kas sastāv no auzu ar augļiem. Atļauts dzert nesaldinātas kafiju vai tēju, ēst nelielu sviestmaizi (200 g maizes likt nelielu gabaliņu vārītas vistas, 1 šķēle ar zemu tauku saturu siera).

Pusdienās, ieteicams apēst nelielu daļu no griķiem vai rīsiem, dārzeņu salātiem, apdarinātas ar olīveļļu, 300 grami vārītas liesas gaļas (liellopu gaļa, zivis, vistas). Dzert tas viss var būt augļu sula bez cukura.

Vakariņās, perfektu bulciņa klijas, 125 g beztauku jogurtu un nesaldinātas tējas.  Diēta svara zudums diētas vīriešiem vēdera

Svarīgs noteikums par diētu, lai cilvēks no kuņģa: pirms katras ēdienreizes vajadzētu izdzert vienu glāzi ūdens.

Olbaltumvielu diētu, lai cilvēks no kuņģa

Olbaltumvielu diētu ir paredzēta desmit dienām, un padara to viegli atbrīvoties no pāris kilogramu. Olbaltumvielu diēta ietver ēdot pārtiku, kas bagāts ar olbaltumvielām. Tie nodrošina ilgstošu piesātinājuma organismu, kas izraisa vīriešu vēlme snacking starp ēdienreizēm. Jāatceras, ka atbilstība olbaltumvielu diētu var izraisīt samazinājumu cukura līmeni asinīs. Tas noved pie tā, ka organisms sāk izmantot glikozes rezerves. Savukārt, tas ir pilns ar attīstīt dažādas sirds un asinsvadu slimībām un galvassāpes.

Olbaltumvielu diētu ēdienkarte vīriešiem no kuņģa:

  • Pirmajā dienā pēc brokastīm jums ir ēst 2-3 vārītas olas, 300 g zema tauku satura jogurtu, 2 tomāti, tasi kafijas vai zaļās tējas bez cukura. Pusdienās, perfektu vārīta liellopu gaļas ar zaļajiem zirnīšiem un sēnēm, viena liela greipfrūtu, salātu dārzeņiem, garšvielām ar nedaudz eļļas. Vakariņas sastāv no zirņu zupa, dārzeņu salātiem, vārītiem kartupeļiem un tasi zaļās tējas.
  • Otrajā dienā brokastis sastāv no vārītiem rīsiem, burkānu salāti ar ķiplokiem un 300 grami vārītas liellopu gaļas. Pēc pusdienām jūs varat ēst vistas, sautētas ar žāvētām plūmēm, zema tauku satura jogurtu, baklažānu salāti un valriekstiem, kā arī glāzi piena. Vakariņas sastāv no vārītiem kartupeļiem, vistu aknām, dārzeņu salātiem un augļu sulas.

Desmit dienu diētu izvēlnes laikā būtu jāmaina. Turklāt, tas ir ieteicams ēst riekstus (valrieksti, Brazīlijas, Indijas rieksti, mandeles, uc), arī ir nepieciešams dzert aptuveni divus litrus ūdens dienā.

Diēta preses vīriešiem

Ja jūs nolemt iet ar sportu, tas ir, bez pamata pareizu uzturu jūs nevarat darīt. Lai iegūtu skaistu ķermeni reljefs ir ēst sešas reizes dienā. Diēta preses vīriešiem ir princips - biežāk baro, labāk notiek organisma vielmaiņu. Ja to izmanto, lai vienā ēdienreizē no 300-500 kalorijas nodedzinātas ķermeņa tauku daudz ātrāk un labāk muskuļu masa darbā. Turklāt, tas ir labi coached spēks un izturība.

Diēta uzturs preses vīriešiem sastāv no 12 galvenajiem produktiem: pupiņas, rieksti, piena produkti, garšaugus un spinātiem, olas, ogas, tītara vai citu uztura gaļu, nesaldinātas auzu, olīvu un zemesriekstu sviestu, pilngraudu maizi vai klijas, musli, dažādi olbaltumvielu piedevas.

Sākumā šo diētu nospiest vīrieši labāk ne dzert tēju un kafiju, bet ierobežot vienkāršu vārītu ūdeni. Un dzeršana ir aptuveni astoņas glāzes ūdens dienā. Dažas dienas var pakāpeniski ieviesta uzturā zaļās tējas, zema tauku satura pienu un jogurtu. Alkohols ir labāk izslēgt no uztura.





Яндекс.Метрика