Diēta asins grupu 4

Cilvēku grupa ar grupu 4  Iezīmes Diēta 4 asins grupas
 Asinis pasaulē un ir mazākā saskaņā 2012 atkarībā Rēzus 5% (AB (IV) Rh-) un 0, 4% (AB (IV) Rh +). Saskaņā ar pētījumu amerikāņu Naturopath ārsta D'Adamo, kurš vadīja pētījumu par nepieciešamo pieslēguma diētu un veselību kopumā ar asinīm, ko, tas tika atzīmēta ar īpašu jutību gremošanas trakta šajā cilvēku grupu. Arī cilvēki četras asins grupas, kas raksturīgs ar:

  • Pārāk iecietīgi imūnsistēma;
  • Ātri un viegli pielāgošanos mainīgajai videi un piegādes nosacījumiem;
  • Intelligent veids, kā mazināt spriedzi un stresu, kas tiek pievienots atbrīvošanu radošo enerģiju.

Pamatojoties uz šiem novērojumiem, ir pamats uztura un uztura 4 asins grupas būtu brieža, jēra, zemu tauku piena produkti, augļi un dārzeņi.

Pamatnoteikumi svara zudums par asins grupu

Saskaņā ar teoriju Dr D'Adamo, ne visi produkti ir vienlīdz noderīga vai kaitīga cilvēkiem ar atšķirīgu asins grupu. Kā rezultātā viņa novērojumiem, galdu par asinsgrupu diētu, kas apraksta pārtikas produktus, kas veicina svara zudumu. Tas satur galveno produktu sarakstu, kuru lietošana var bez pūlēm atbrīvoties no liekā svara.

Stingri noteikumi par šo produktu lietošanu kā daļu no izvēlnes par uztura asinsgrupu nav klāt, bet tās visbiežāk ieteicams uzturā ātrai svara zudums un noturīgas.

Tādējādi, svara zudums par asins grupu pietiekami rūpīgi izpētīt sarakstu īpaši noderīgus produktus un izmantot tos, cik bieži vien iespējams, savā ikdienas izvēlnēs.

Menu uzturs asins grupu

Saskaņā ar tabulu par asinsgrupu diētu, produkti, kas veicina svara zudumu par šīm četrām asins grupām:

  • Zaļie dārzeņi, tofu (sojas produkti) un jūras veltes, kas paātrina vielmaiņas procesus organismā;
  • Jebkura veida piena produktiem, jo ​​tie palīdz uzlabot insulīna sekrēcijas aizkuņģa dziedzeris;
  • Brūnaļģes, kas, tāpat kā piena produktus, uzlabo insulīna;
  • Ananāsi, kuriem ir labvēlīga ietekme uz gremošanu, stimulējot mehānisko aktivitāti zarnās.

No uztura četrām asins grupām, būtu jāizslēdz produkti, kas veicina uzkrāšanos lieko tauku un līdz ar svara pieaugumu. Starp viņiem:

  • Dārzeņu pupiņas (vulgaris), kukurūzas un griķu, kas var novest pie vājināšanos insulīna un, līdz ar to, hipoglikēmiju;
  • Sarkanā gaļa, jo tas ir slikti uzsūcas un tas uzkrājas veidā tauku. Turklāt, ārsti saka savu toksisku ietekmi uz zarnu traktā;
  • Lima pupas palēnina vielmaiņu;
  • Kviešu palēnina vielmaiņu un novērš zaudējumu kaloriju slodzes laikā.

Turklāt, sagatavojot uztura četrām asins grupām, ieteicams lietot raksturojošos atsevišķus pārtikas grupas datus. Tādējādi, īpaši  Ēšana diētu 4 asins grupas
 noderīgi produkti ir:

  • Ēdamie gliemeži, svītrainā tunzivs, jūras asaris, lasis, varavīksnes foreles, stores, skumbrija, līdakas, mencas, sardīnes (jūras veltes);
  • Trusis, jēra, tītara gaļa (gaļas un mājputnu);
  • Olīveļļa (eļļas un tauki);
  • Jogurts, biezpiens, jogurts, biezpiens, kazas piena, kazas siers, zema tauku satura krējumu, siers "Mozzarella" (piena produkti un olas);
  • Pupas plankumaini, tumši un sarkanās pupiņas, sarkanās pupiņas, sojas pupas, zaļās lēcas (pākšaugi);
  • Zemesriekstu sviests, zemesrieksti, saldie kastaņi, valrieksti (rieksti un sēklas);
  • Pure rudzu maize, kūkas rīsu, kviešu maize, maize izgatavoti no diedzētiem kviešiem, rudziem čipsi, maizes izgatavoti no sojas miltiem (maizes un konditorejas izstrādājumi);
  • Auzu klijas, auzu vai milti, uzpūsti rīsi, prosa, kvieši, "uzrakstīti", rīsu klijas (graudi un graudaugi);
  • Saldie kartupeļi, baklažāni, brokoļi, selerijas, COLLARD un ziedkāposti, biešu lapas, lapu dārzeņi, pastinaki, gurķi, bietes, pētersīļi, ķiploki, tofu, jamsu (dārzeņi);
  • Brūnie rīsi, milti no sadīguši kviešu, rudzu, auzu un rīsu miltiem, pulēts rīsi (graudi un makaroni);
  • Vīnogas, ananāsi, citronu, greipfrūtu, ķiršu, kivi, vīģes, ērkšķogas, dzērvenes, plūmes (augļi un ogas).

No sulas, bet diētu 4. asins grupu ieteicams priekšroku kāpostu sulu, dzērvenes, selerijas, vīnogas, papaija, burkānus, ķiršus. Ir arī ļoti noderīgs dzērieni ir kafija, zaļā tēja un zāļu tējas no vilkābele, žeņšeņs, ingvers, zemeņu lapas, dadzis, lucerna, kumelītes, lakrica, rožu gurniem un Echinacea.

Turklāt ne tikai uztura četrām asins grupām, un katru rītu laikā ir ieteicams izdzert glāzi silta ūdens ar sulu no pus citrona, kas uzlabo zarnu darbību un palīdz attīrīt no toksīniem uzkrātās nakts laikā.

Starp produktiem, kuru lietošana ir ieteicams ierobežot, piešķirt liellopu, pīļu, bekonu, pupas, olīveļļu, plekste, lasis, pilnpiens, ķirbju sēklas, banāni, griķi, avokado, redīsi, granātāboli.

Galvenie ieteikumi diētu, ar 4 asins grupas

Gaļa nav ļoti noderīgs produkts cilvēkiem ar 4 asins grupas, bet tam vajadzētu iekļaut savā uzturā mazās porcijās, dodot jēra un truša gaļu un sarkanās gaļas un vistas var būt tikai izņēmuma gadījumos.

Seafood, īpaši zivju (butes barība), gliemeži un vēži ir ļoti noderīgi uzturā, un svara zudums.

Raudzētie pārtika uztura četrām asins grupām var ēst neierobežotā daudzumā. Turklāt, tie samazina svaru šīs grupas cilvēku viņi palīdzēs palielināt asins insulīnu.

Jo eļļas svara zudums par asins grupas ir labāk dot priekšroku olīveļļu. Un augļi un dārzeņi ir labs gandrīz visi, izņemot redīsi, avokado, kukurūza, apelsīni, mango, banānu un granātābolu.

Fiziskā aktivitāte diētu 4 asins grupas laikā

Uzturā laikā, kā arī pēc tā pabeigšanas, cilvēkiem ar 4 asinsgrupu nav ieteicams izvēlēties sportu, kas ir svarīgi konkurence un cīņa par ātrumu. Turklāt smagas kravas jāmaina ar vingrinājumi Austrumu tehniku ​​atjaunošanos, piemēram, joga.

Parasti, lai uzturētu labu fizisko formu pietiekami izmantot 20-30 minūtes dienā, pārmaiņus slodzes strāvas aerobiku un stiepšanās vingrinājumi, un elastību. Tāpat jāapzinās, ka cilvēki ar 4 asins grupu sportam un atpūtai, nav ieteicams pārlieku pārslodzi.





Яндекс.Метрика