Anti-celulīta diēta

 Papildus anti-celulīta diēta ir arī būtisks pretcelulīta masāžas un vingrinājums
 Anti-celulīta diēta - protams, balstīts skaitu olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti, minerālvielas un vitamīnus medicīnas un veselības aprūpes preces, kuras rezultātā samazinās vai pilnīgi atbrīvoties no celulīta. Diēta celulīta vērsta uz vispārējās organisma attīrīšana, normalizācija metabolismu un aprites šķidruma, īpaši epidermā.

Saskaņā ar statistiku, celulīta - problēma vairāk nekā 80% sieviešu. Sieviešu ķermeņa tauku likmi 20%. Kad asins piegādi uz taukaudiem ir sadalīti un limfas cirkulācija, tauku šūnas (adipocītos) ir deformētas, veidojot tā saukto "apelsīna miziņu".

Tā kā vairumā gadījumu, liekais svars - pirmais iemesls celulīta, novājēšanu ar palīdzību pretcelulīta diētu - vienīgo pareizo izvēli, lai atrisinātu šo problēmu.

Diēta celulīta izstrādāta tikai sievietēm, jo ​​vīriešiem šī problēma ir klāt. Fizioloģiski vīriešiem biezāka āda un saturs tauku šūnu tas ir mazāks par 20%.

Celulīts ir ne vienmēr liecina par pārmērīga svara. Kad ģenētiska predispozīcija, samazināts ādas elastību, bojājumi, endokrīnās sistēmas un vielmaiņas traucējumi, piemēram problēmas var rasties sievietēm normālu svaru. Šādos gadījumos, mērķis anti-celulīta diēta - nav Reset svaru, un tās pārdale organismā pareizu.

Diēta celulīta, vispārīgie noteikumi

Jebkura anti-celulīta diēta balstās uz šādiem vienkāršiem noteikumiem:

  • Izstrādājumu patēriņu tauku saturošu samazināšana;
  •   Palielināts patēriņš pārtiku, kas satur taukus;
  •   Ūdens un sāļu līdzsvara noregulēšana, samazinot sāls uzņemšanu un palielinātu šķidruma uzņemšanu;
  •   Nodrošinot ķermeņa pietiekami daudz vitamīna, kas ietekmē asins piegādi audiem, un C vitamīnu, stiprina saistaudu šķiedras;
  •   Saturošu produktu daudzumu minerālvielu, vitamīnu un mikroelementu izmantošana, lai nodrošinātu normālu funkcionēšanu visām sistēmām un orgāniem.

Tā veicina veidošanos celulīta pārtikas saturošus produktus, kas palielina par nierēm un aknām, kas satur kancerogēnas vielas (brīvo radikāļu veidošanos) un kavēšanos ar ķermeņa šķidrumu slogu. Produkti un gatavu ēdienu, kas nevar tikt izmantoti uztura pret celulītu:

  • Dzīvnieku tauki un dažādas trekna gaļa, margarīns;
  •   Visus gaļas produkti;
  •   Kūpinātas un sālītas (konservēti) gaļas, zivju, siera produkti;
  •   Visus produktus, ceptiem kamēr kraukšķīga un grilētu;
  •   Sagatavo un saglabā;
  •   Dārzeņu un augļu marinēti dārzeņi;
  •   Baltie rīsi un milti smalki samaltu augstas kvalitātes produktus no tā - maize, makaroni, konditorejas izstrādājumi;
  •   Cukurs un cukura aizstājēji;
  •   Alkoholiskie dzērieni jebkurā% alkohola saturu;
  •   Sezona ar garšas pastiprinātājus, buljona kubiciņi, mākslīgās piedevas;
  • Kafija, šokolāde, melnā tēja.

Anti-celulīta diēta - sabalansēts uzturs ir ne tikai notievēšanai, celulīta ir redzami samazinās, un viņa izglītība apstājās pie izmantošanu šādiem produktiem:

  • Bagāts ar šķiedrvielām: augļi, dārzeņi, pākšaugi, žāvēti augļi, graudaugi, milti no veseli graudi;
  •   Ar saturu zemu tauku olbaltumvielu: gaļa, zivis, olas, jūras veltes, piena produkti (ierobežotā daudzumā);
  •   Ar saturu veselīgu tauki: treknās zivis šķirnēm, sēklas, rieksti, augu eļļas (ierobežots);
  •   Dzert bez cukura sulas, zaļā tēja, zāļu tējas, piena dzērieni un piena produkti (ierobežots);
  •   Ūdens ir ne mazāks par 1, 5-2, 0 litri dienā.

Lai zaudēt svaru, un tajā pašā laikā atbrīvoties no celulīta prasa laiku un pūles grūti. Ja jūs stingri ievērot visus noteikumus no celulīta diētām, beidzot koriģētajā metabolismu, uzlabo vispārējo stāvokli un, kā rezultātā, atstāt papildus svaru un "apelsīna miziņu".

Stingra anti-celulīta diēta 10 dienas

Kad jums ir nepieciešams steidzami atbrīvoties no celulīta, zaudēt svaru vai sākt procesu normalizētu vielmaiņu, ieteicams saglabāt stingru desmit dienu anti-celulīta diēta.

Dienas diēta: 1, 3, 5, 7 un 9 ir atļauts ēst tikai zaļus dārzeņus un augļus.

  • Brokastis - augļi;
  •   Pusdienas - dārzeņu salāti ar nelielu daudzumu augu eļļas, ar pievienojot diedzētiem kviešu graudu vai diedzētas pupiņas, sojas pupas;
  • Vakariņas - augļi, tad dārzeņu salāti kā pusdienas.

Otrajā dienā anti-celulīta diēta ir atļauts ēst tikai augļus, izņemot banānus un vīnogas.

Dienas diēta: 4, 6, 8 un 10. Daži dārzeņi tiek atļauts ēst vārītu ar nelielu daudzumu rīsu, griķu, auzu vai lēcām. Jebkurā maltīti, pirmo reizi izmantots neapstrādātu pārtiku, tad vāra.

Laikā visiem 10 dienu starp ēdienreizēm vajadzētu dzert ūdeni līdz 2 litriem uz 0. dienā.

Šī mazkaloriju diētu celulīta, bagāts ar vitamīniem, mikroelementiem, minerālvielas un šķiedrvielas, tas palīdz sadedzināt saglabātos tauku rezerves, asins cirkulāciju un limfas plūsmu uzturvielu uz audiem normalizāciju un noņemšanu no šiem toksīniem.

Anti-celulīta diēta: Cocktail

Celulīta samazināšana un svara zudums var sasniegt, organizējot periodiskus badošanās dienas lietojot dārzeņu sulas.

Īpaši noderīgi dabas kokteilis no 2 gabaliem seleriju sulas, 1 daļa biešu sulu un tējkaroti ūdenskresēm. Satur lielu daudzumu kālija, seleriju sula palīdz stiprināt sienas asinsvados asinsrites sistēmas, stimulē vielmaiņu paātrinājumu. Biešu sula uzlabo asinis, palielinot hemoglobīna. Krese paātrina detoksikāciju. Dienas laikā, tas ļauj jums ēst 2-3 šķēles rupjmaizes vai krekeri avārijas gadījumā.

 Anti-celulīta diēta prasa stingru sabalansētu uzturu
 Ieteicams lietot kokteili divas dienas ne vairāk kā vienu reizi mēnesī. Dzert kokteili jābūt dienā pārmaiņus ar minerālūdeni laikā. Tas palīdzēs attīrīt ķermeni uz šūnu līmenī, uzlabo asinsriti un limfas plūsmu, kā rezultātā normalizēt darbību tauku šūnās un samazina celulītu.

Izmantojot iepriekš minēto informāciju, anti-celulīta diēta svara zudums un celulīta mazināšanai var veidoties atsevišķi, ņemot vērā sezonas atlase augļi, dārzeņi, garšaugi, un personīgās gaumes vēlmēm.

Jāatceras, ka anti-celulīta diēta - tikai daļa no pasākumu kopuma pret celulītu, kas iekļauj masāža, īpašu uzdevumu, ķermeņa ietīšana un citi.





Яндекс.Метрика