Detox Diēta

Detox diēta - uzturs, kas īpaši izstrādātas, lai attīrītu organismu no kaitīgām vielām - toksīniem. Toksīni - ir ķīmiskas vielas, kas ir negatīva ietekme uz organismu. Tos iedala cilvēka organismā dažiem produktiem. Cukurs, alkohols, augļi un dārzeņi, kas ražoti ar pesticīdu izmantošanu un ķimikāliju, kofeīns, ūdens un citi Toksīni ievadiet gremošanas traktā, kuņģa-zarnu traktu, limfas, ādu un matus un izraisīt attīstību daudzām slimībām.  Features Detox diētu

Kas ir izmantot Detox diētu?

Saskaņā ar daudziem atsauksmēm, Detox uzturs var noņemt toksīnus no ķermeņa un atbrīvot personu no toksīniem. Turklāt piekritēji Detox diētas apgalvo, ka tas ir efektīvs svara zudums un dod spēku un enerģiju, mazina dažas hroniskas slimības.

Patiešām, Detox uzturs uzlabo veselību, bet negarantē izārstēt slimības. Lai notīrītu ķermeni, izmantojot Detox diētu vajadzētu ievērot šādus principus:

  • Lielu daudzumu ūdens izmantošanu;
  • Minimizēt kofeīnu un alkoholu;
  • Minimizēt pārtikas bagāta ar dzīvnieku olbaltumvielām;
  • Samazinot apstrādātas un pārstrādes produktu;
  • Uzsvars tiek likts uz patēriņu dabīgu un veselīgu pārtiku.

Galvenais princips Detox diētu ir patērēt tik daudz augļu un dārzeņu, kā arī taukainas, konservēti, cepta pārtika un ģenētiski modificēti - mazāk.

Kā darbojas Detox diētu?

Cilvēka ķermenis ir savs detoksikācijas procesu. Nieres un aknas ir regulāri veikt milzīgu darbu, lai likvidētu kaitīgo vielu no organisma caur urīna, sviedru un ekskrementi. Mūsu ķermenis ir tik bija, ka nav izveidota toksīnus uzsūkties gļotādām. Tomēr dažas hroniskas slimības, imūnā sistēma nespēj, vai vienkārši pārmērīga lietošana neveselīgas pārtikas organisma pašattīrīšanās sistēma nevar tikt galā ar šo darbu. Un tad sāk uzkrāties toksīnus organismā. Kā uzskata Detox diētu ne tikai palīdz atbrīvoties ķermeņa uzkrāto tajā kaitīgām vielām, bet arī aktivizē pašattīrīšanās no ķermeņa, nosaka darbu daudzu aģentūru.

Noteikumi piesardzības un kontrindikācijas Detox diētas

Ja jūs nolemjat izmēģināt par sevi Detox diētu, konsultējieties ar savu ārstu. Neizsmeļ sev ierobežotu diētu ilgāk nekā paredzēts kursa diētu. Atcerieties, ka ilgtermiņa diēta var palēnināt vielmaiņu, tad atbrīvoties no liekā svara, kļūst ļoti grūti. Pirms dodaties uz Detox diētu, pārliecinieties, ka tās ēdienkarte ietver visas nepieciešamās uzturvielas.

Galvenā problēma Detox diētu ir tas, ka daži no tiem būtiski ierobežo diētu, saistībā ar kuru ne visi var izturēt. Turklāt jebkāda svara zudums notiek arī sakarā ar šķidrumu no organisma zaudējumiem, tāpēc ir svarīgi dzert daudz diētas laikā. Pretējā gadījumā jūs varat veikt dehidratāciju un trūkst nepieciešamo vielu.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka dažu slimību jebkādus ierobežojumus attiecībā uz izvēlnes ir kontrindicēta, lai jūs nevarat izpildīt Detox diētu šādām slimībām:

  • Slimības, kuņģa-zarnu trakta;
  • Diabēts;
  • Dažādas hroniskās slimības;
  • Sirds slimība;
  • Zems cukura līmenis asinīs.

Turklāt Detox uzturs ir absolūti kontrindicēta grūtniecēm, barojošām mātēm un bērniem un veciem cilvēkiem.

Detox diēta 7 dienas

Septiņu dienu Detox diēta sastāv no septiņiem posmiem, ilgumu katra - 1 diena. Ļāva paplašināt prieks par 14 dienām, bet ilgums katrā posmā būs 2 dienas. Ir svarīgi ievērot noteikumus Detox diētu par 7 dienām, un secība:

  • 1. posms - tikai šķidrums. Tradicionāli izlaide toksīnu sākas ar parastu ūdeni. Jūs varat pievienot citrona šķēlīte ūdenī. Jūs varat dzert svaigi spiestas sulas no augļiem un dārzeņiem, augļiem un ogām. Noderīgas selerijas sulas ir, persiku, aveņu, burkāni, bietes, āboli, bumbieri, mango, ananāsu. Jūs varat arī dzert zaļo tēju un zāļu infūzijas asinszāli, fenheļa, pīlādži, ingveru.
  • 2. posms - šķidrums un dārzeņi. Par Detox diētu 7 dienas būs ideāls augļu un dārzeņu, kas tika savākti ekoloģiski tīros rajonos, kas nesatur herbicīdus un pesticīdus. Tie izdala skābus toksīnus un stimulē zarnu audus. Īpaši noderīga ābolu, ananāsu, vīnogas, mango un arbūzs.
  • 3. posms - to pievieno zaļus dārzeņus. Saknes satur daudz noderīgu vielu, kas stimulē gremošanu. Vajadzētu ēst jēlas ķiplokus, jo tas attīra asinis, lapām pieneņu - stimulē nieres un aknas, fenheļa - samazina vēdera pūšanos un stimulē gremošanu, pētersīļi - atbalsta aknu darbību.
  • 4. posms - to pievieno dabisko rīsiem un vārītiem dārzeņiem. Gatavojot dārzeņus vajadzētu pavadīt vismaz laika un izmantot nelielu daudzumu sāls un garšvielas.
  • 5. posms - Pievienojot riekstus, pupiņas, lēcas un sēklas. Lēcas un pupiņas ir proteīna avots, un ķirbju sēklas un saulespuķu sēklas dot enerģiju un bagātina piesātināto taukskābju.
  • 6. posms - pievieno jogurta un veseli graudi. Īpaša uzmanība būtu jāpievērš jogurts izgatavots no aitas un kazas piena. Tas var patērēt pārtikas labību no pilngraudu.
  • 7. posms - pievieno zivis. Piemērots jebkura svaigas zivis, bagāta ar piesātināto taukskābju.

Pabeidzot Detox diētu 7 dienas var pakāpeniski ieviesta uzturā citiem produktiem. Īpaši uzmanīgiem jāpievieno gaļas un piena produktus. Miltu izstrādājumi, atstājot Detox diētu atsauksmēm jāpievieno pēdējā kārtas.  Pirmais posms Detox diētu 7 dienas - tikai šķidrums

Detox Diēta Julia Vysotsky

Labi pazīstams TV vadītājs un skaista sieviete Jūlija Vysotsky dalījās slepeno novājēšanu: 3 dienas mēnesī, viņa norāda, Detox diētu, kas attīra ķermeni un palīdz uzturēt ķermeni labā formā (mīnus 3.2 kg).

Ievērošanu Detox diētu Julia Vysotsky aizliegts izmantot tēja, kafija, cukurs, sāls, soda, narkotikas, alkohols, vitamīnus laikā. Darba brīdī atbilstību Detox diēta ir arī vēlams atlikt.

1 diena Detox diēta Julia Vysotsky:

  • Brokastis: 1 glāze svaigi spiestas sulas (izņemot apelsīnu), ogas vai augļus.
  • Otrās brokastis: glāze sulas vai enerģijas dzērienu.
  • Pusdienas: 300 ml dārzeņu zupa vai plate dārzeņu, tvaicēti.
  • Snack: glāze svaigi spiestas sulas.
  • Vakariņas: 300 ml Bonna zupa un salāti. Pēdējā maltīte jāsamazinās līdz 18.00.

2 dienu Detox diēta sastāv no paša izvēlnē. Jums vajadzētu tikai izņemt salātus, augļus un dārzeņus, ti, cietais pārtikas produkts tiek izslēgts.

3 dienu Detox diēta - izeja no diētas. Piebilda cep ābolus brokastīm uzturs, pārējā izvēlnes ir tāds pats kā otrajā dienā.

Julia Vysotsky iesaka arī darot izmantot - piemēram, skriešanas vai iežu presē.





Яндекс.Метрика