Sāls bezmaksas uzturs

Sāls-free diēta tika izveidots, pirmkārt, par dažādām veselības problēmām: augsts asinsspiediens  Features bez sāls diētu
 spiediens, dilatācija, tūska, un ārstēšanai celulītu.

Sol ir neaizstājama sastāvdaļa kulinārijā, bet pārmērīga lietošana izraisa šķidruma aizturi, kas palēnina vielmaiņas procesus kopumā. Sāls-free uzturs neprasa pilnīgu noraidījumu sāls, bet tikai ierobežots tās saņemšanas. Sāls-bezmaksas uzturs, svara zudums, jo izlaides ļauj organismam atbrīvoties no liekā šķidruma no papildu 3-4 kg.

Sol, kā arī daudzi mikroelementi un vielas, kas nepieciešamas organisma. Tas ietvēra nātrija parāda overabundance kalcija organismā. Bet mūsdienu diētu, diemžēl, sāls daudzums nekā nepieciešamajā līmenī. Ikdienas patēriņa mikroshēmas, desas, maize un tā tālāk. Tas noved pie uzkrāšanos lielā daudzumā, kas ne tikai pārkāpj vielmaiņu, veicina šķidruma aizturi, bet arī kaitīgs organismam kopumā.

Kontrindikācijas sāls bez diētu

Sāls bez diētu efektivitāte svara zudums daudziem dietologi apšaubīta. Saskaņā ar tiem, atgriežoties normālā diētu, zaudēja svaru parasti nāk atpakaļ. Šo pētījumu rezultāti ir vairākkārt parādījuši, ka cilvēki tiek izslēgti no uztura pilnīgi sāls, dīvaini, jo tas var būt paaugstināts risks dažādām sirds un asinsvadu slimībām. Tas ir, galvenokārt, izraisa trūkums nātrija organismā. Līdz ar to nav fanātisks "sēdēt" uz sāls bez diētu. Nav ieteicams sāls bez diētu zaudēt svaru laikā karstā laika periodā. Kontrindicēta tās ieviešanu un augstā fiziskas slodzes.

Sāls-bezmaksas uzturs, svara zudums: Ieteikumi

Ievērojot šo diētu, ir atļauts sālījumi pārtiku, taču tas būtu jādara ne gatavošanas procesā, un, kad tas ir gatavs. Menu sāls bezmaksas uzturs ietver bieži maltītes mazās porcijās, tā sauktās split maltītes. Dienas laikā, ēst lēnām, un dalītu. Pārtikas var pievienot ķiploku vai sīpolu, tāpēc tas nešķiet pārāk salds un garšas. Bet pamazām sāls bezmaksas uzturs, svara zudums dod personai jaunas garšas paradumus -Nē parastā sāls daudzums padara ēdienu vēl flavorful un garšīgi.

Produkti, no kuriem jums ir nepieciešams, lai dotu pēc sāls bez diētu svara zudums:

  • Kūpinātas, cepta, taukaina un pikantu pārtikas: gaļa un zivis;
  • Pickles un marinādes;
  • Konditorejas izstrādājumi;
  • Desas, karstmaizes un produktus, kas satur lielu daudzumu sāls.

Produkti, ko izmanto sāls bez diētas izvēlnē:

  • Kviešu un rudzu maize;
  • Dārzeņu buljons;
  • Buljons no gaļas un zemu tauku šķirņu zivis;
  • Izejvielas un vārīti dārzeņi;
  • Augļi, žāvēti augļi un ogas;
  • Piena produkti: jogurts, biezpiens, jogurts, ar zemu tauku saturu;
  • Ķīselis, tēja.

Sāls-free uzturs Sample ēdienkarte vienai dienai:

Brokastis: tēja ar pienu, biezpienu un rudzu maizi;

Pusdienas: viena cepta ābols;

Pusdienas: kartupeļu zupa ar sēnēm, salāti tomātu, gabals Charlotte ar āboliem;

Launags: rožu gurni novārījums un šķēle maizes ar ievārījumu;

Vakariņas: vārīti kartupeļi, lapu salāti apdarinātas ar jogurtu, biezpienu ar augļiem.

Menu sāls bezmaksas uzturs 14 dienas:

Diena 1-3: izmanto  Izmantojiet sāli bez diētu
 Dienas laikā vistas bez ādas -500 g;

4-6 dienu lieto visu dienu 500 g liesa zivs;

7-9 dienu uz ūdens gatavo putras griķu, auzu vai miežu jūsu patikas + medus. Putra ir atļauts pievienot mazliet vājpiena;

Day 10-12: jebkuri dārzeņi no 1 līdz 2 kg, bet izslēgt kartupeļus;

Day 13-14: kāds auglis no 1 līdz 2 kg, izņemot banānus.

Laikā zemu sāls diētu 14 dienas ir ieteicams dzert minerālūdeni, vismaz 1 un 5 l tēju ar medu.

Sāls-free uzturs Pugačova

Tās pamatprincips ir pilnīgs noraidījums sāls. Diena normālai darbībai organismā prasa tikai 5-8 gramus nātrija hlorīda. No sāls lielākā parādās urinējot, bet atlika pārpalikums. Excess sāls noved pie tūskas un augstu asinsspiedienu.

Sāls-bezmaksas uzturs Pugačova ļauj īsā laikā, lai atbrīvotos no 3-4 kg liekā svara. Laikā tas nav nepieciešams, lai pilnīgi novērstu sāli, pietiekami lietot uzturā sālītu ēdienu. Ievērojot šo diētu, lai dienā, jums ir nepieciešams, lai vairākas reizes ēst mazas maltītes dienā, atstājot galda ar nelielu sajūtu bada.

Nākamajā mēnesī, ir jāizslēdz no uztura kūpināts marinēti dārzeņi un garšvielas. Menu arī bez sāls diēta Pugačova vajadzētu būt ievārījums, cukurs, konditorejas izstrādājumi, dažādi graudaugi un makaroni.

Receptes bez sāls diēta

Visas receptes pamatā ir sāls bez diētu uz pāris ēdiena gatavošanai vai vārītas. Ēdiena gatavošanas laikā sāli pievieno. Dienas summa patērētās nedrīkst pārsniegt 100 gramus kviešu vai rudzu maize 200g, bietes, burkānus un kartupeļus gaļu būtu patērēts ierobežotos daudzumos. Alkoholiskie dzērieni sāls bez diētu laikā nevar patērēt. Receptes sāls bezmaksas uzturs ietver izmantošanu šādiem produktiem:

  • Zema tauku šķirnes zivis;
  • Augļi un dārzeņi;
  • Olas;
  • Pupas;
  • Piena produkti;
  • Dažādas tējas.

Sāls-free uzturs tiek uzskatīts par ārstniecisku. Viņas ķermeņa laikā iegūst no liekā ūdens, izraisot tūsku. Nu samazināts svars un vispārējo veselību, ir daudz uzlabojusies.





Яндекс.Метрика