Fast uzturs 10kg

Diezgan bieži internetā jūs varat atrast uz jautājumu: "Meitenes vēlaties zaudēt svaru ātri? ". Patiešām, daudzi ir ieinteresēti  Features ātri diēta 10 kg
 tas ir straujš svara zudums. Šī vajadzība var rasties, piemēram, tāpēc, ka svarīgs notikums, kas notiks ļoti drīz, un jums ir nepieciešams meklēt izcili, bet laiks šausmīgs treniņu un radikālas pārmaiņas jums nav.

Kā jūs varat zaudēt svaru ātri uzturā? Tas būtu daudz paškontroli un gribasspēku. Ja esat pārliecināts, ka jums ir pietiekami daudz gribasspēks, jūs varat izmēģināt kādu no palīdzot atbrīvoties no īsā laika periodā no 10 kg ātri diētām. Tie ir paredzēti šodien milzīgs daudzveidību. Dažas no tām ir patiešām efektīvs, cits gluži pretēji, var novest pie katastrofāliem rezultātiem: slikts garastāvoklis, galvassāpes, reibonis, slikta dūša, smagu depresiju un citas problēmas. Taču izvērtējot visus sistēmas un pieejas strauju svara zudumu, kā arī atsauksmes - Kā zaudēt svaru ātri, zemāk mēs izvēlējāmies visefektīvākais, bet tajā pašā laikā, droši, ļaujot atbrīvoties no 10 kg ātri diētām.

Efektīva diēta ātrai svara zudums

Arbūzi ātri diēta 10 kg nedēļā.

Arbūzu diētu laikā zaudēt svaru, attīrīt organismu no toksīniem, toksīni, sāļu un, protams, papildus kilogrami dēļ diurētisko īpašības šo augļu. Ar šo diētu septiņas dienas arbūzs vajadzētu būt jums pamatēdiens.

Ēdienkarte arbūzu diētu:

Brokastis: graudaugu, siers (ar zemu tauku saturu) un dārzeņi.

Pusdienas: gaļa vai zivs (vārīta), dārzeņi, tvaicēti.

Vakariņas: arbūzs (1 kg arbūzs 30 kilogramu persona).

Produkti šķirnes var atšķirties: mainīt veidu gaļas, graudaugu, dārzeņu un zivju.

Griķi ātri diēta 10 kg nedēļā.

Tas monodiet diezgan stingra un grūti, bet rezultāts ir tā vērts. Griķi satur daudz mikroelementus (kāliju, magniju, kalciju un dzelzi), vitamīni (B6, B2, B1, PP) un olbaltumvielas, bet būtībā nesatur ogļhidrātus. Ir zināms, ka, ja organismā trūkst ogļhidrātu, tas sāk noārdīt taukus, jo jebkurā gadījumā tai ir vara. Diētas stingrība ir tā, ka nedēļu ēst tikai griķu putras, vārīti ar īpašu recepti.

Recepte: Griķi  Menu ātri diētas 10 kg
 tirgotājs nav pavārs. Sākt vārīšanas vēlams vakarā. Viena glāze griķu pārlej verdošu ūdeni, cieši pārklātas ar vāku un uzstāt līdz rītam.

Ieteikums: jums ir gatavo putru bez sviesta, sāls, cukura vai garšvielām. Dienā jūs varat ēst putras, kā jūs vēlaties. Ja vēlaties, jūs varat dzert putra zema tauku jogurts vai jogurts (bez piedevām), bet ne vairāk par vienu litru dienā. Nekādi ierobežojumi var dzert tīru ūdeni un nesaldinātas zāļu tējas. Ja pārāk grūti būt griķu putra, varat tā vietā griķu vakariņas ēst simts gramus siera (tauku - ne vairāk kā 1, 8%), vai dzert 0, 5 litri jogurta (bez tauku) un ēst nesaldinātas augļus, piemēram, skābo ābolu. Pēdējā maltīte būtu ne vēlāk kā četras stundas pirms gulētiešanas. In galējā gadījumā, jūs varat ļaut sev vienu stundu pirms gulētiešanas tase jogurta (beztauku).

Lai paātrinātu svara zudums ar griķu diētu laikā, jūs varat izmantot sportu: fitnesa vai sporta, bet jebkurā gadījumā neizmantot varu.

Tas ir visefektīvākais un droši uzturs ātri no 10 kg nedēļā. Ciktāl tie nav atzītas par iedarbīgām jums, neaizmirstiet, ka nevienu stingru diētu - tas ir stresa ķermeni, un to var izmantot tikai ļoti retos gadījumos. Izkļūt no diētas pamazām, pamazām ieved uzturā pārtikas produktus. Neaizmirstiet, ka kratkostrochnee un stingrāki uzturs, ātrāk jūs varat saņemt atpakaļ uz sākotnējo svaru.





Яндекс.Метрика